운동하는 서울광장 2

무료인데 알차다! 매주 목요일 '운동하는 서울광장'

지난 6월 ‘운동하는 서울광장’에서 진행된 서울서킷트레이닝  덥지만, 아주 덥지 않은 날씨입니다. 그동안 숨어 있던 운동욕구가 스멀스멀 나오기 시작하는데요, 상반기 서울광장을 들썩이게 했던 ‘운동하는 서울광장’이 두 달간의 여름 휴가를 마치고 돌아왔습니다. 9월 5일부터 11월 7일까지 매주 목요일 요가, 줌바 등 시민 참여형 생활체육 프로그램과 ‘운동왕’, ‘운동처방소’ 등 다채로운 행사가 진행됩니다. 목요일 밤의 즐거움! ‘운동하는 서울광장’으로 여러분을 초대합니다.  ‘운동하는 서울광장’이 9월 5일부터 11월 7일까지 매주 목요일마다 서울광장에서 진행된다. 직장인도 참여할 수 있도록 저녁 7시 30분에 시작되며, 시민 누구나 무료로 참여할 수 있다.‘운동하는 서울광장’은 서울시가 남녀노소 누구나 ..

최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은?

매주 목요일 진행되는 '운동하는 서울광장' 운동만큼 알찬 자기 투자가 있을까. 자신만의 운동 루틴을 세우고 운동 팁을 공유하는 사람과 근육량을 체크하며 운동과 식단 조절로 ‘근육 쌓기’에 나서는 사람들이 늘고 있다. 바야흐로 운동하고 근육을 저축하는 ‘오운완’, ‘근테크’ 시대다. 러너스테이션에서 러닝 전문 코치의 지도를 받는 모습. 김원재 씨의 ‘런플’ 앱 러닝 스케줄(왼쪽)과 박주혜 씨가 매일 기록하는 러닝 리포트(오른쪽)  트레드밀 달리고 암벽 오르는 ‘오운완족’‘170일 차, 덤벨 8세트, 트레드밀 러닝 28분 3.3km, 105kcal, 상위 48%.’ 대학생 박주혜 씨는 매일 운동을 기록한다. 운동 일지를 쓴 지 171일 차에 접어든 그는 못 말리는 오운완족이다. ‘오운완’은 ‘오늘의 운동 완..