yellowmashmallow 님의 블로그

50대 이상 중년의 연애 리얼리티 프로그램 ‘끝사랑’(JTBC). 넷플릭스 화면 갈무리 마침내 등장했다. 중년의 연애 리얼리티 프로그램이.그것도 광복절에 시작하다니, 유교보이와 유교걸들에게 반세기 넘게 씌워졌던 억압의 굴레를 끊겠다는 해방의 선언인가, 혼자 귀신 씻나락 까먹는 의미를 부여하며 티브이를 틀었다.헉, 비연예인이라더니 출연자들의 외모가 너무 수려했다. 화면 한번 보고, 거울 한번 보고, 이십년 넘게 함께 살아준 배우자에게 감사한 마음을 가지는 일련의 과정이 나도 모르게 이어졌다.이러라고 만든 프로그램인가? 그다음에 배우자 얼굴 한번 보고 더 이상 이렇게 살고 싶지 않다는 생각도 잠깐 들었으니 그러라고 만든 프로그램은 아닌 거 같다. 온라인 수사대가 이름과 나이만 공개된 출연진들의 신상을 벌써 ..

강창동·김선옥 부부… 1년간 운동과 식단조절외신이 꾸준히 운동하며 몸을 가꾸는 한국인 부부를 건강한 노화의 모범 사례로 꼽았다.15일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 한국인 부부 인플루언서 강창동씨(62)와 김선옥(57)씨에 대해 이같이 보도했다.                                인스타그램 @okdong_fit 갈무리 SCMP에 따르면 2021년 강창동씨는 버킷리스트 중 하나로 보디 프로필을 찍겠다는 목표를 세웠고 아내 김씨도 함께 동참했다. 이후 부부는 1년 간 성실하게 운동과 식단조절을 하며 사진 촬영을 준비했다.강씨는 “우리 나이대 사람들은 젊은이들처럼 반년 만에 보디 프로필 사진 촬영을 준비할 수 없다”면서 “우리 나이가 되면 근육량을 늘리는 게 정말 어렵..

나이가 들수록 근육량을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 근육량은 일반적으로 20대에 최고조에 이르고 점차 감소하며, 60대가 되면 크게 감소합니다.이러한 감소는 근력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 일상 활동에도 영향을 미치고 낙상의 위험을 증가시킵니다.근육은 균형, 인슐린 민감성 및 전반적인 대사 건강에 매우 중요합니다. 근육량이 감소함에 따라 올바른 자세를 유지하고 일상 업무를 수행하기 어려우며, 대사 기능을 관리하는 능력도 감소하여 삶의 질이 저하될 수 있습니다.이러한 효과에 대응하려면 근력 운동이 필수적입니다. 먼저 큰 근육 운동에 초점을 맞추세요.그리고 매일 꾸준히 다양한 부위를 운동하는 꾸준한 운동 루틴을 만들어 보세요.예를 들어, 하루 15분씩 상체와 하체 운동을 격일로 수행하면 무리없이 매..